Estetica 6
Las cantidades incluidas en el menú varían según la edad, sexo, actividad física y si posee otra enfermedad asociada o no, por ello lo ideal es acudir a un nutricionista para que realice una evaluación completa y elabore un plan nutricional adecuado a sus necesidades.
Además de la alimentación, es importante realizar actividad física de forma regular, debiendo practicarse con una intensidad moderada a fuerte. Asimismo, si pretende definir el abdomen, es importante incluir ejercicios de resistencia para favorecer el aumento de la masa muscular, siendo recomendado consultar a un entrenador personal para que indique los ejercicios más adecuados según el objetivo al que se pretenda llegar. Vea qué ejercicios realizar para bajar la panza.
Vea en el video a continuación estos y otros consejos para disminuir la grasa abdominal:
GRASA VISCERAL: qué es, cómo medirla y cómo eliminarla
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